水是生命之源，一個人可以七天不吃飯，但不能三天不喝水。如何在這炎炎夏日健康的飲水，雙晗杯業(yè)跟您分享下健康飲水的注意事項

　　一、大量出汗不要喝冷飲，大量排汗時，若食冷飲，冷、熱的急劇變化有可能使胃腸產生痙攣，引起劇痛。

　　二、以下水不能喝：過夜的溫開水，經(jīng)過多次反復煮沸的殘留水，蒸飯剩下的蒸鍋水都不能喝，這些開水中所含的亞硝酸鹽含量較高，飲用后對人體具有潛在危險。

　　三、運動后不要狂飲：夏天運動后雖然會大量失水，但也不能快速大量地飲水，而要“細水長流”。最好的做法是應該在運動前補充300~500毫升水、運動中每隔15分鐘飲100~150毫升，這樣可以避免運動后大量飲水。

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